[...] nie zjem rano śniadania to już jestem osłabiony. Według moich obliczeń powinieneś spożyć około 162 gramy białka, 105 gramów tłuszczy i 317 gramów węglowodanów dziennie. Ile czego ma jaki produkt pisze zazwyczaj na opakowaniach. Rozkładasz sobie na 5-6 posiłków i spożywasz. Jak powinny wyglądać mniej-więcej te posiłki masz w mojej diecie (tylko [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeśli chodzi o kolejność i jakość posiłków to jest ok, teraz musisz dopasować ilość żebyś miał tego 3600 kcal z czego 180g białka 80-90g tłuszczy i jakieś 400g węglowodanów, pomanewruj gramami, aż dojdziesz do tego, a jeśli Ci nie będzie szło to wstaw jeszcze raz z czym masz problem i pomoge jeszcze, a co do suplementów to na pewno możesz sobie [...]
[...] będzie z kilka latek, jednak mój problem to duże owłosienie, mam 19 lat, a nogi owłosione, pupa (ją depiluję :P), okolice wokół ptaszka ;), brzuszek i pachy, nie jest to przeszkodą, bo wygląda to dobrze, po mału nawet zaczyna mi rosnąć tors na klacie, zauważyłem, że teraz mało facetów ma torsy, od czego to zależy? Przecież nikt sobie nie goli...?
Powiedz mi czego mogę się spodziewać jak polecę min 6 miesięcy , bliżej 12 miechów, na tym Mk? Czytałem o regeneracji, nabiciu , lepszy sen, ale cylwetkowo co mogę osiągnąć majac miskę i treningi dopięte ? Czy można efekty tak wysokiego hormonu porównać do enan 250 ed5? Wiadomo że na teściu każdy rośnie a w tym przypadku?
... czego nie zrobił Artur, wykonał jego trener Tadeusz Hul 111 kg i to był koniec zawodów, dziękuję za uwagę, do zobaczenia za rok na Otwartych Mistrzostwach Legnicy w Martwym Ciągu, ja i Byku z pewnością wystartujemy. ... i po co ja się męczę , ani sogów, ani nawet odzewu POJEDYNEK TYTANÓW W LEGNICY:http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90229
dziewula jak pisałem na początku masz ogromne braki w tym co piszesz ... chciałbym zebys zrozumiał tylko jedno dieta to nie tylko odliczanie ile masz czego zjesz itd ... to przedewszystkim zdrowe jedzenie .. ponad twoj prog kaloryczny to jest dieta ... pamiętaj jest taka zasada ze jesz byle co i tak też wyglądasz. Jesz powyzej swojego progu kcal [...]
[...] cholere mi na matematycznych studiach jakieś d****ne zajęcia z etyki czy filozofii???Spójrzmy za granice,tam jest po 3-4 przedmioty które są przydatne a nie 8 jak u mnie z czego 5 można przypisać tym studiom a te 3 pozostałe na jaką mi cholere???(mówie tu o studiach dziennych państwowych,bo nie wiem jak sie przedstawia sytuacja na zaocznych) O [...]
Bez problemu. Jutro po treningu jak podłapię dostęp do kompa to zrobię tak, jak sobie życzysz. By the way - bardzo schlebia mi to, czego żądasz. A wie ktoś może jak można się zalogować tu z urządzeń mobilnych? Jeśli siedzę na tablecie to nie wyskakuje mi pasek narzędzi, w którym jest logowanie.
Bez problemu. Jutro po treningu jak podłapię dostęp do kompa to zrobię tak, jak sobie życzysz. By the way - bardzo schlebia mi to, czego żądasz. A wie ktoś może jak można się zalogować tu z urządzeń mobilnych? Jeśli siedzę na tablecie to nie wyskakuje mi pasek narzędzi, w którym jest logowanie.
Pytam sie bo sie sam zastanawiam czego uzyc do osiagniecia celu i myslalem, ze moze cos odpapuguje ;-) mix cypio, prop powinien Cie "uszczesliwic" tak samo jak moich znajomych prop + enan.
[...] jajek :D proboj tak robic sklony do stup, bo przyda Ci sie to do uderzen typowo w bark, zebra ale tez do uderzen w głowe)... Proponuje tez stanie na 1 nodze i odwodzenie tej ktora masz podwinieta (dobre cwiczenie na rownowage ) oczywiscie nie podtrzymuj sie niczego tylko sam staraj sie utrzymac rownowage:) W razie czego pisz ;) Powodzenia
[...] Ci tu poradził to może dobre dla ektomorfów po 50 kg którzy chcą za wszelką cene na masie przybrać nie dla kogoś, kto się odchudza zwiększ kaloryczność jak nic nie jesz (nie chce się przechwalać mhm ale 1000 kcal to ja na śniadanie jem) to nie chudniesz, możesz jedynie tracić mięśnie czego żadna kobieta by nie chciała z wiadomych względów. pozdr.
A ile jest wszytkich kata w Oyamie? Z tego co wiem to paręnaście, czego o Kyoku bym nie powiedział Myślę, że najwyższe kata z Kyokushin są trudniejsze od tych z Oyama ze względu na przykład na proste ruchy w Oyama i pozycję walki w tymże. I małe pytanko do The One: Jak długo trenowałeś Kyokushin? Tak z ciekawości pytam Doradca w działach: Mieszane [...]
[...] nadmiernego rozciągania się skóry (np. w czasie ciąży, dojrzewania, przy otyłości, nadmiernym nagłym wzroście wagi.) dochodzi więc do zrywania regularnej sieci włókien, czego efektem są właśnie rozstępy. Ponieważ jednocześnie dochodzi także do ścieńczenia warstwy naskórka, stają się one bardziej widoczne, 2) Zwiększony poziomu estrogenów (w [...]
wyniki: RedAlert TheMateusz997 Damian_619 wytypowane osoby proszę o mailowy kontakt na [email protected] w mailu muszą być zawarte: - opis czego dodtyczy mail - NIK - link do zgłoszenia - dane do wysyłki + nr tel osoby które nie podadzą kompletnych danych będą zdyskwalifikowane i nagroda przepada po otrzymaniu produktu AMG każdy [...]
[...] Co do samej astmy moim zdaniem jej główną przyczyną jest stres, bo osoby na nią chorujące są podatne na choroby nerwowe. Powoduje nawykowe napięcie wewnętrzne wskutek czego osłabia się i spowalnia praca narządów oddechowych, powstają zmiany patologiczne w płucach - oczywiście nie u każdego tak się kończy, gdyż każdy jest inny, ale każdego [...]
[...] thai, w krótym pełno jest pracy nóg więc chyba oczywiste jest, że przysiady poszerzą twoje horyzonty zwiększając dynamikę itd.. A co do klatki z tricepsem też nie rozumiem czego jest sie tutaj doczepiać. Jeśli wyciskasz szerokim chwytem to triceps nie przejmuje aż tyle pracy, a więcej przedni akton barku. Tricepsy co najwyżej sobie rozgrzejesz [...]
[...] będą rosły. Jeśli tak, zostawić białko na tym poziomie i kontrolować tylko co jakiś czas stan wątroby. W razie pogorszenia - zmienić dietę na lżejszą. W takiej sytuacji powinno się zaczynać od mniejszej ilości i w razie czego dołożyć, a nie od razu sięgać po więcej, chociaż nie wiadomo czy to w ogóle potrzebne. Spokojnie można zacząć od 1,4g.
[...] szans? Swoją droga - to była najlepsza walka jaką w życiu oglądałem. W dupie mam na******lanie się cepami w stylu Wand'a - to jest jak oglądanie typowego filmu akcji - wiesz czego się spodziewać. Za to Machida jest jak kurna Hitchcock - suspens i antycypacja Picasso - White powiedział do Machidy "Unbelievable" po walce. W dodatku [...]
[...] tylko czy badanie bedzie wiarygodne? nie bedzie skokow estrogenu ? i Paweł piszesz ze przy zbiciu estro spadnie prolaktyna, to spadnie w widelki. tak wiec ten cabaster dlaczego polecasz? jedynie plus z tego cyklu widze dobra pompe na treningu , ale bardzo szybko schodzi, do tego 24/dobe czuje jakbym mial napuchnieta glowe od srodka, czy zbicie [...]
zbijam wage-spostrzezenia
